NATHALIE RIBEIRO
SOPHROLOGUE CAYCEDIENNE
« Les choses ne sont pas difficiles à faire, ce qui est difficile c’est de nous mettre en état de les faire ».
Constantin Brancusi.
Si vous visitez mes pages vous êtes probablement en recherche de solutions pour une ou plusieurs problématiques personnelles,
Vous vous demandez si la sophrologie est adaptée à votre problématique, à votre personnalité, à votre organisation,
J'ai élaboré pour vous cet auto-test, (9 questions personnelles) pour vous aider à trouver les réponses.
Vous aurez toutes les cartes en main pour décider de commencer à résoudre les problèmes qui vous préoccupent.
On ne change pas ce dont on n'a pas conscience !
« Les choses ne sont pas difficiles à faire, ce qui est difficile c’est de nous mettre en état de les faire ».
Constantin Brancusi.
Votre existence ne vous satisfait pas,
vous aimeriez solutionner vos problèmes,
réaliser vos objectifs,
vous épanouir personnellement et professionnellement
Quand le cœur et l'esprit ne sont pas alignés, il devient souvent compliqué de
surmonter les obstacles
réaliser nos buts.
Le cœur, qui représente nos émotions, nos désirs profonds, peut parfois nous pousser dans une direction différente de celle que notre esprit envisage.
Cette disharmonie peut créer
confusion,
incertitude,
frustration,
rendant difficile la prise de décisions claires et la poursuite de nos objectifs avec détermination.
C'est un peu comme essayer de marcher dans deux directions différentes en même temps,
alors, nous restons sur place !
rien ne se passe !
aucune amélioration, aucune solution !
Vous éprouvez de manière répétitive des difficultés :
à prendre du recul par rapport à une situation
à canaliser et interpréter vos émotions
à aligner valeurs et besoins à vos décisions
à vous organiser
à trouver et maintenir votre motivation
à prendre des décisions
à faire des choix
Vous vivez un ou plusieurs de ces scénarios :
# Vous reportez une tâche importante au profit d'activités moins prioritaires, mais plus agréables à court terme,
# Vous avez tendance à réagir avec le même type d'émotions négatives (colère, peur, tristesse),
# Vos décisions ne tiennent pas dans le temps, vous vous découragez, vous abandonnez,
# Vous êtes sensible aux addictions : alcool, tabac, médicaments, ou la nourriture, activités physiques pour faire face à de fortes émotions,
# Vous vous fixez des objectifs tellement élevés que vous vous paralysez en essayant de tout faire parfaitement,
# Vous évitez délibérément les autres, réduisant vos opportunités sociales et professionnelles,
# Vous avez une voix intérieure critique et négative qui vous décourage, vous fait douter de vos compétences,
# Vous refusez l'aide ou le soutien d'autres personnes, même lorsque vous avez en besoin, car vous ne voulez pas paraître faible ou dépendant,
# Vous vous êtes lancé à de multiples reprises sur le chemin du développement personnel, avez lu quantité de livres, mais lorsque les difficultés se présentent, vous ne mettez pas en pratique ce que vous avez appris,
# Vous n'avez jamais osé écouter et répondre à vos besoins, vous avez le sentiment de passer à côté de votre vie,
Vous ne parvenez pas à vous détacher de ces comportements répétitifs ?
Il vous est difficile de
passer à l'action : engager un changement,
prendre soin de vous : vous traiter en 1ère classe
vous accorder du temps : vous apporter de l'amour
vous écouter : connaître vos besoins, vos émotions,
trouver la force de prendre la décision de prendre votre vie en main,
vous sentir libre de faire un choix bénéfique pour vous,
vous souffrez probablement d'auto sabotage,
Vous remettez à plus tard votre bien-être, hésitez ou refusez d'agir, de prendre des décisions, vous renoncez.
Vous vous sentez enclavé(e), ces situations qui perdurent et nourrissent des sentiments
d'impuissance,
de frustration,
d'anxiété
de découragement créant ainsi un cercle vicieux,
vos doutes et vos incertitudes peuvent prendre le dessus.
De jour en jour, d'expérience en expérience, votre problème prend de plus en plus de place, tout comme les conséquences engendrées :
- perte de confiance
entrave la prise de décisions, inhibe la poursuite des objectifs personnels et professionnels.
- estime de soi dégradée,
car vous vous jugez souvent sévèrement pour votre incapacité à agir
- peur de l'échec renforcée
vous sous-estimez vos compétences, craignez le rejet,
- productivité et à votre efficacité amoindries
ce qui affectera votre performance au travail ou vos résultats.
- relations personnelles impactées,
car les promesses non tenues peuvent entraîner de la frustration et du ressentiment chez les autres,
- corps et humeur sensibilisés,
les émotions négatives non gérées s'installent avec le temps en sentiment, en humeur, en tempérament, puis en caractère,
- santé fragilisée,
fatigue, douleurs, troubles du sommeil, perte de concentration, de mémoire, maladies.
L'autosabotage : et si vous étiez votre pire ennemi(e) ?
Qu'est-ce que l'auto sabotage ?
"L'auto sabotage, c'est quand vous vous retrouvez à faire quelque chose qui n'est pas dans votre intérêt, ou qui est carrément malsain pour vous, et que vous ne pouvez pas vous empêcher de le faire quand même. Il se peut que vous ne vous rendiez même pas compte que vous le faites." (définition Google)
Ce comportement nuisible que l'on adopte plus ou moins consciemment,
entrave notre propre réussite, bonheur ou accomplissement.
Il se manifeste par des actions, des pensées, des choix qui vont à la rencontre de nos objectifs, souvent en raison
de doutes,
de peurs,
de croyances négatives sur soi-même.
Les causes de cet auto sabotage peuvent être multiples, comme
la peur de l'échec,
la peur de l'inconnu,
la peur de la réussite,
la peur de l’engagement,
de schémas de pensée autodestructeurs enracinés dans notre passé,
vous vous imposez de faire quelque chose pour la satisfaction d'un tiers
le manque de recul par rapport à une situation,
la sous-estimation des conséquences,
l'excuse du temps qui passe
un manque de connaissances,
un faux besoin,
Les conséquences de l'auto sabotage sont nombreuses et graves, allant de l'incapacité à atteindre ses objectifs à des problèmes de santé mentale et physique dus au stress constant à la dégradation de notre estime de soi, de nos relations ou de notre bien-être général.
Ces comportements répétitifs laissent un gout amer
d'incapacité,
de faiblesse,
de manque de motivation,
de négligence de soi,
Ses sentiments engendrent de la souffrance, du mal-être :
la perte d'estime,
de confiance en soi,
une dévalorisation progressive,
un sentiment de mal-être croissant,
fatigue excessive, burn-out,
problèmes de concentration, de sommeil,
douleurs, maladie,
Vous souffrez de ces symptômes ?
Si vous deveniez votre meilleur(e) allié(e) !
Pour briser cette spirale descendante, il est essentiel de :
Vous adresser à la bonne personne :
L’unique personne présente depuis votre premier souffle,
L’unique personne qui a vécu toutes vos réussites, toutes vos expériences, vos déceptions,
L’unique personne qui vous aime inconditionnellement et souhaite votre bonheur :
VOUS-MÊME !!!
Il est essentiel de prendre conscience de ses comportements nocifs, de comprendre leurs origines et de remettre en question les croyances limitantes.
Vous seul(e) pouvez surmonter
vos peurs,
vos blocages et
et commencer à prendre des mesures, mêmes petites, vers vos objectifs.
percevoir vos ressources intérieures,
connaître vos besoins, vos valeurs,
Vous seul(e) pouvez prendre la décision de
casser ces schémas répétitifs
vous engager envers le changement,
la persévérance,
l'acceptation de la possibilité de succès.
Chaque action entreprise, chaque décision plus éclairée vous procurera un sentiment d'accomplissement et renforcera votre motivation à avancer.
C'est le moment idéal pour
commencer à changer le cours des choses,
percevoir un sentiment de fierté de commencer à vous occuper de vous,
vous accorder de l’attention,
enfin, vous faire confiance.
Le moment idéal pour changer votre regard sur vous-même et sur votre environnement.
La sophrologie vous offre cette opportunité,
La possibilité de dévoiler la meilleure version de vous-même.
Fermez les yeux...imaginez...
Imaginez vous…
Chaque jour vous reprenez un peu plus confiance en vous,
vous devenez peu à peu acteur de votre vie,
vos soucis se dissipent,
De jour en jour vous :
- libérez corps et esprit des tensions physiques, psychiques et émotionnelles
- évacuez le stress et mettez à distance les émotions négatives, anxiété, peurs, colère, tristesse
- vous vous éloignez des risques d'épuisement et de burn-out
- retrouvez de l’énergie, de la vitalité, de la santé
- développez votre capacité à prendre du recul et à mettre à distance toutes les préoccupations professionnelles, mais aussi personnelles
- entretenez le calme intérieur et la sérénité
- cultivez votre vision positive
- retrouvez votre confiance et développez une nouvelle estime de ce qui vous êtes et de ce que vous faites
- vous vous ouvrez aux autres, aux opportunités,
- équilibrez plus aisément votre vie professionnelle et votre vie privée
- retrouvez les plaisirs simples d’une existence apaisée et heureuse
- êtes de nouveau, épanoui, heureux et réalisez ces projets que vous aviez laissés de côté
- Rayonnez et resplendissez sur votre entourage et percevez un merveilleux sentiment de liberté.
Eh bien ! c'est possible, et ça pourrait même commencer maintenant.
Contactez-moi, je vous accompagnerai.
Il n'y a pas d'âge qui compte, il n'est jamais trop tard pour commencer à vivre.
"Le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans.
Le second meilleur moment c'est maintenant"
Proverbe chinois.
Située à deux pas de Vienne, j'accueille adolescents et adultes sur rendez-vous :
289 Rue du Docteur Trenel 69560 SAINTE COLOMBE
à distance sur plateforme zoom,
Les séances sont individuelles, en groupe ou sous forme d'ateliers à thèmes.
Que vous souhaitiez avoir un complément d'informations ou prendre un rendez-vous, c'est avec grand plaisir que je vous répondrai et que je m'engagerai, si vous le souhaitez, à vous accompagner sur le chemin de là
conquête de votre ÊTRE, de votre MIEUX-ÊTRE et de votre BIEN-ÊTRE.
Une relation d'accompagnement...
La sophrologie est une discipline où le sophrologue tient le rôle d'accompagnant.
Ainsi nous partons du principe que vous savez instinctivement ce qui est bon pour vous. Le sophrologue vous accompagne sur ce chemin de la découverte de SOI, découverte de vos ressources, de vos potentiels.
En séances individuelles l'accompagnement est empathique, bienveillant, sans jugement, dans l'écoute et l'engagement au plus proche du client. Les besoins sont ciblés, du "sur-mesure". Le sophrologue prend en considération l'Etre dans sa globalité. Quand le client retrouve ce qu'il a de bon et de juste en lui, il retrouve le gout de la vie, le gout des projets, son enthousiasme. Les maux du corps et du mental se dissipent peu à peu.
Bien que variable et propre à chacun il se fait généralement sur 8 à 10 séances à raison d'une séance par semaine dans la mesure des disponibilités.
En séances de groupe l'accompagnement se fait pour chaque participant selon le même principe en respectant le cadre de la groupéité.
Le travail de groupe permet d’acquérir rapidement un sentiment de détente et de bien-être tout en abordant de façon générale des thèmes spécifiques à la vie quotidienne tels que la vision positive de l’existence, la gestion du stress, de l’anxiété, les difficultés à l'endormissement, le manque de confiance.
Le travail de groupe est particulièrement intéressant pour s'initier et découvrir la sophrologie. Il peut être l'amorce à un travail individuel.
Dans tous les cas le sophrologue utilise et remet les outils nécessaires pour
atteindre et maintenir en toute autonomie un mieux-être du corps et de l'esprit.
La sophrologie, quelques précisions...
Une méthode à vivre,
UN ETAT DANS LEQUEL NOUS NOUS SENTONS BIEN AVEC NOUS MEME...
La voix du sophrologue (terpnos logos) nous amène à un état de conscience entre veille et sommeil dans lequel les barrières psychiques et les filtres habituels sont désactivés. L'action du mental est suspendue (interprétation, jugement, dispersion). Nous parvenons rapidement à un état dans lequel nous nous sentons bien avec nous même, un moment de rencontre radicalement nouvelle avec soi même.
L'EXPERIENCE DE LA VIVANCE...
"Vivancia" (en espagnol), se sentir en train de vivre!
Nous recherchons pendant les pratiques cette sensation de vie en nous, la vie qui circule dans notre corps vivant. La fréquence, la profondeur de nos expériences (vivances) éveillent des sensations, des perceptions corporelles et des émotions qui nous amènent à un sentiment de plénitude, de bienveillance envers soi et d'une meilleure connaissance de soi.
Un sentiment de bien-être, de sérénité, d'harmonie s'installe peu à peu en nous pendant la séance puis se projette à notre existence, prenant de plus en plus de place quotidiennement.
CORPS ET MENTAL...
Les techniques ou exercices vont agir sur le corps et le mental.
En position assise ou debout, nous combinons des exercices qui travaillent à la fois la respiration, la relaxation (même active par des mouvements), l’élimination des tensions, l’activation de l’énergie, des visualisations dans le passé et des projections dans le futur.
Ces exercices nous amènent à une meilleure connaissance de nous-même, de nos capacités, de nos valeurs.
L'IMPORTANCE DE NOS VALEURS...
Nous nous éloignons parfois de nos valeurs profondes. Elles sont le moteur de notre vie. Vivre en accord avec ses valeurs c'est donner un sens à sa vie.
Quand nos décisions, nos actes ne respectent pas ces valeurs nous percevons un sentiment de mal-être, de contrainte, de persécution, de perte de confiance. Notre Etre se ternit, s'éloigne de ce que nous pourrions être.
La sophrologie nous aide à trouver ou retrouver la valeur de ce qui est au fond de nous, ce qui compte pour nous (famille, amitié, bonne santé, spiritualité, culture). Nous reprenons notre vie en main, retrouvons notre place dans un environnement maîtrisé.
Un nouveau regard sur soi même et le monde qui nous entoure
Acteurs, actrices de nos vies...
Libres, autonomes et responsables,
La sophrologie est une approche du mieux-être, un moyen de nous rendre autonomes, libres et responsables dans notre vie quotidienne. En quelques séances nous parvenons à être autonomes dans nos ressentis et sensibilisés à exploiter dans notre quotidien les enseignements vécus et les outils appropriés lors des pratiques.
De formation Caycédienne (voir onglet origine de la sophrologie), j'exerce cette discipline dans le respect de ses fondements et de son évolution.
Je reste fidèle aux principes et à l'enseignement Caycédien, maintenant véhiculés par la fille du Docteur Caycedo : Natalia.
Nous entrainons le corps par les relaxations dynamiques (par des mouvements), la respiration, l'activation de l'énergie et entrainons l'esprit par des visualisations, des projections, l'activation de capacités, pour parvenir à une dynamisation physique, mentale, émotionnelle et relationnelle.
C'est une méthode d'éveil global de l'Etre. Nous posons un nouveau regard sur notre personne, notre existence et notre environnement.
Nous agissons tant au niveau personnel que professionnel. La sophrologie nous offre la possibilité de conscientiser et développer nos capacités et nos compétences. Conscients et forts de nous-même nous nous éloignons de nos maux qui étaient récurrents : stress, émotions négatives, manque de confiance, surmenage, difficultés à l'endormissement, à la concentration.
Nous devenons acteurs, actrices de nos vies.
Nous pouvons aborder une approche ludique de la sophrologie pour un public d'enfants et de jeunes adolescents.
Votre cabinet de Sophrologie à Ste Colombe (Vienne)
Accéder au cabinet
NATHALIE RIBEIRO
289 Rue Dr TRENEL
(à côté de la clinique Trenel)
69560
Ste COLOMBE (Vienne)
Le cabinet est proche des villes suivantes : Vienne, Ampuis, Condrieu, Seyssuel, Serpaize, Pont-Evêque, Ternay, Communay, Vernaison, Saint-Symphorien-d'Ozon, Givors, Chasse-sur-Rhône...
Exclusivement sur rendez-vous
Les Lundi et Mardi de 14h à 20h
Le Mercredi de 18h à 20h
Les Vendredi et Samedi de 8h à 20h
Pensez à prendre rendez-vous avant de vous déplacer.
Informations pratiques
Mes portes sont ouvertes à tous,
Prestations possibles :
- à domicile
(voir kilométrage)
- en distanciel
(plateforme ZOOM)
Ils ont fait une séance de sophrologie
Derniers témoignages
"Une très belle expérience avec Nathalie ! Sophrologue que je recommande à 100% ! Professionnelle, discrète, passionnée et investie dans les missions que nous lui confions. J’ai fais appel à ses services durant ma grossesse pour des angoisses et blocages, qu’elle a résolus en quelques séances, j’ai donc pu vivre ma grossesse pleinement et sereinement. Par la suite, elle a su aussi me débloquer d’un choc émotionnel. Encore merci Nathalie ! "
"Merci à Nathalie Pour sa bienveillance et sa générosité Très bonne expérience, je me suis sentie vite à l’aise pour pratiquer et lâcher prise. Une introspection sur soi-même qui permet de se recentrer. Les différentes pratiques m’ont fait le plus grand bien. J’ai retrouvé du sens à ma vie, mais également des émotions positives. Je lui suis très reconnaissante pour cet accompagnement si précieux. "
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