C'est l'occasion de régler nos montres,
alors, souvenez vous, en octobRe, on "Recule"
Dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre, à 3H du matin, il sera 2H,
Alors reculons pour mieux prendre soin de nous avec la sophrologie!!
Historique,
Le changement d'heure, tel que nous le connaissons aujourd'hui, remonte à la Première Guerre mondiale, lorsqu'il a été instauré pour économiser de l'énergie en prolongeant la période d'ensoleillement.
Cependant, c'est à partir des années 1970 que de nombreux pays dont la France, ont adopté le passage à l'heure d'été et d'hiver, ce qui signifie que nous changeons nos horloges deux fois par an pour profiter de la lumière du jour pendant une plus grande partie de l’année.
Quelles conséquences ?
Le manque de lumière, en particulier pendant les mois d'hiver où les journées sont plus courtes, peut avoir un impact notable sur notre santé et notre moral.
Cela peut conduire à la dépression saisonnière,
une baisse de l'énergie,
des troubles du sommeil,
une diminution de la concentration
et un sentiment général de malaise.
L'exposition réduite à la lumière naturelle peut perturber notre horloge biologique interne, affectant
la régulation de notre humeur
notre rythme circadien (alimentation, concentration, sommeil sur 24 heures).
C'est pourquoi il est essentiel de trouver des moyens de compenser ce manque de luminosité, que ce soit, par
des promenades en plein air,
l'utilisation de lampes de luminothérapie
la pratique de la sophrologie
pour maintenir notre bien-être tout au long de l'année.
Quelles solutions ?
La sophrologie est une alliée précieuse pour s'adapter aux nouveaux horaires et à la diminution de la luminosité !
Cette pratique douce et apaisante nous aide à mieux gérer le stress lié au changement d'heure et à la période de journées plus courtes.
Elle nous aide à
retrouver notre énergie
à rester positifs.
Grâce à des exercices simples
de respiration,
de relaxation
de visualisation,
Elle nous permet de
mieux gérer le stress
de maintenir notre équilibre émotionnel.
Elle favorise
un meilleur sommeil,
la confiance en nous,
et renforce nos défenses immunitaires
nous aide à aborder ces saisons avec une attitude positive et pleine de vitalité.
Alors, laissons la sophrologie illuminer notre quotidien,
même lorsque la météo ne le fait pas !
